Pour avoir une bonne hygiène corporelle, vous n’avez généralement pas besoin de faire de gros efforts ou d’acheter des produits trop chers. En effet, l’hygiène corporelle passe surtout par des gestes simples qu’il convient de répéter chaque jour ou chaque semaine. Selon votre âge, votre santé ou d’autres conditions particulières, il peut aussi être important d’adapter ces gestes, ou d’en ajouter d’autres.
Dans cet article, nous vous indiquons les principaux gestes à adopter pour avoir une bonne hygiène corporelle au quotidien, afin de rester propre de la tête aux pieds et de rester en bonne santé.
Devez-vous laver votre corps quotidiennement ?
L’habitude d’hygiène corporelle à laquelle on pense souvent en premier est le fait de prendre une douche. Souvent, il est fortement recommandé de prendre une douche par jour en utilisant des produits adaptés à votre peau et à vos problématiques (peau grasse ou sèche, rougeurs, acné, etc.). Vous pouvez prendre votre douche le soir ou le matin, chacune ayant ses avantages et désavantages selon vos préférences personnelles.
Cependant, notez que certains spécialistes de la santé, des dermatologues notamment, recommandent de prendre une douche tous les deux jours uniquement, afin de préserver la santé de la peau. Si vous avez passé une journée assez calme, sans activité physique intense et que vous n’avez transpiré de manière excessive, vous pouvez alors ne pas vous doucher pendant une journée entière, sans aucun risque pour votre santé (au contraire).
En plus de votre corps, il est également nécessaire de laver régulièrement votre visage, vos cheveux, mais également vos mains qu’il est essentiel de laver plusieurs fois par jour, notamment si vous avez fréquenté des lieux publics ou emprunté les transports en commun par exemple.
Faites attention à votre hygiène bucco-dentaire
Une autre partie de votre corps qui nécessite une attention particulière est votre dentition. En effet, il est très important de vous brosser vos dents tous les jours (au moins deux fois par jour) et de prendre rendez-vous régulièrement chez votre dentiste.
En ce qui concerne le brossage quotidien de vos dents, choisissez une brosse à dents et un dentifrice adaptés à vos besoins. Pour votre brosse à dent, vous pouvez choisir une brosse à dent manuelle ou électrique, à poils souples ou médium, etc. Il existe également plusieurs dentifrices qui peuvent cibler différentes problématiques : sensibilité dentaire, soin des gencives, etc. Faites surtout attention à la composition de votre dentifrice.
Notez que, si vous rencontrez un problème avec un dentifrice, une brosse à dent ou tout autre produit d’hygiène, vous pouvez vous adresser au service consommateurs de la marque afin de porter réclamation. Cela peut être par exemple en cas de souci avec le problème en lui-même (mauvaise qualité, problèmes avec la composition…) ou avec l’achat (double facturation…). Avant d’acheter votre dentifrice ou tout autre produit d’hygiène, vous pouvez également utiliser une application comme Yuka afin de connaître la composition, notamment les perturbateurs endocriniens, cancérigènes, allergènes ou encore irritants.
Enfin, concernant votre hygiène dentaire, nous vous recommandons de prendre rendez-vous chez votre dentiste au moins une fois par an, au moins pour effectuer un contrôle de routine et un détartrage. Votre dentiste peut d’ailleurs également vous recommander un bon dentifrice ou tout autre produit (bain de bouche, fil dentaire, brosse à dent, etc.).
Les autres gestes simples pour une hygiène irréprochable
Les gestes à adopter pour avoir une excellente hygiène corporelle sont très nombreux. Nous en avons sélectionné quelques-uns que nous vous listons ci-dessous :
- Changer de vêtements régulièrement et de sous-vêtements tous les jours ;
- Prendre soin de vos ongles de main et de pieds en les coupant et les nettoyant régulièrement ;
- Aérer vos chaussures et prendre soin de vos pieds ;
- Utiliser des serviettes et du linge de toilette propres ;
- Utiliser des produits d’hygiène et de beauté adaptés à vos besoins, non-agressifs et avec une bonne composition.
Pour choisir vos produits d’hygiène, n’hésitez pas à prendre votre temps, à en tester plusieurs, à utiliser des applications de scan de produits, à demander des conseils à des professionnels et à consulter les avis d’autres clients.
Avec tous ces conseils, vous devriez maintenant savoir comment adopter et maintenir une hygiène corporelle saine et efficace.
